マンダラチャートとは｜書き方・テンプレート（作成ツール）と目標の例

ツールの使い方：上の全体の図（9つのブロック）のどれかを押すと、そのブロックが下の3×3の欄に開き、そこで書き込めます。最初は中心のブロックが開いていて、真ん中の欄に目標、周りの8つの欄に「テーマ 1」〜「テーマ 8」を書きます。中心のブロックに書いたテーマは、周りの8つのブロックの真ん中に自動で入ります。周りのブロックを押すと、そのテーマの周りに「行動 1」〜「行動 8」を書けます。

• 保存：書いた内容は、この端末のブラウザに自動で保存されます。保存できないブラウザでは、ツールの下に「このブラウザでは保存できないため、閉じる前に「テキストでコピー」か「画像で保存」をします。」と表示されます。入力した内容はどこにも送信されません。
• 記入例を入れる：エンジニアの目標「頼られるエンジニアになる」の記入例が81マスに入ります。すでに何か書いてあるときは、置き換えてよいかの確認が出ます。
• すべて消す：確認のあと、すべてのマスを空にします。
• 画像で保存（PNG）：1080×1080ピクセルの画像（mandala-chart.png）をダウンロードします。
• テキストでコピー：目標・テーマ・行動を箇条書きにしてコピーします。押すとボタンが1.5秒ほど「コピーしました」に変わり、元の表示に戻ります。
• 表計算に貼る形でコピー：9行×9列のタブ区切りでコピーします。こちらも押すと「コピーしました」と表示されます。2つのコピーは、HTTPS でないページでもブラウザの別の方法でコピーします。タブ区切りなので、表計算ソフトに貼ると9行×9列のセルに分かれて入る形です。

1マスに書ける文字数は40字までで、改行は空白に置き換わります。

この記事で実際に動かしたもの：上のツール（Chromium で全ボタンを操作し、コピーされた文字列・保存された画像・ブラウザの保存内容を取り出した）、書き出したタブ区切りのデータを読む Python のプログラム、マス目と行動の数を数える計算。

flowchart TD
    G[目標 1つ<br>中心のマス] --> T[テーマ 8つ<br>中心ブロックの周り]
    T --> C[テーマを周りの<br>ブロックの真ん中へ写す]
    C --> A[行動 64個<br>8テーマ×8]
    A --> R[期限を決めて実行し<br>定期的に見直す]

よく調べられることの答えを先にまとめます。

確認環境：Ubuntu 24.04.5 LTS の上で、記事内ツールを Chromium 153.0.8010.12（playwright 1.63.0、幅390px と 1280px）で 127.0.0.1 のページとして開き、すべてのボタンを押して、表示された文言・クリップボードに入った文字列・ダウンロードされた画像の大きさ・ブラウザの保存内容（localStorage）を取り出しました。保存できないブラウザの表示は、保存の処理がエラーになるようにして確かめています。書き出したタブ区切りのデータは Python 3.13.18 の標準ライブラリだけで読み、行動の数などを数えました。マンダラチャートの由来・考案者・書き順・商標は一般社団法人マンダラチャート協会の公式サイトと株式会社クローバ経営研究所の発表文で、マンダラートの考案者と書籍は発表文と書籍の書誌情報で確かめています。図は mermaid 11.16.0 で描画を確かめました（確認日 2026年11月10日）。

マンダラチャートとは（意味・由来・考案者）

この節では、マンダラチャートの意味と、名前の由来・考案者・商標が分かります。

マンダラチャートは、1つの目標を「8つのテーマ」と「64の行動」に分けて、1枚の紙に見える形で並べる思考の整理法です。一般社団法人マンダラチャート協会の公式サイトでは、1979年に松村寧雄氏が開発したものと説明されています。名前は密教の「曼荼羅」に由来し、株式会社クローバ経営研究所の発表文では、仏教の曼荼羅の構造から宗教性を除いて、人生とビジネスのための発想法として組み立て直したものと紹介されています。

形は2種類あります。協会の説明では、中心に1つのテーマを置き周りの8マスにアイデアや行動計画を書く3×3の基本形が「A型」、A型を9つ並べた81マスの拡張形が「B型」です。「マンダラチャート」と言うとき、多くはこの B型（9×9）を指します。上のツールも B型を作るものです。

同じ発表文では、大谷翔平選手が18歳当時に作成した目標達成シートのもとになったことで有名だと紹介されています。シートの中身はこの記事では扱いません。

「マンダラ」という言葉は場面で意味が変わるので、先に整理します。

「マンダラチャート」は一般社団法人マンダラチャート協会の登録商標です。協会の公式サイト（https://mandalachart.jp/）では、2006年に株式会社クローバ経営研究所が商標登録し、2022年から協会が管理していると説明されています。同じページでは、Web や印刷物で名前を使うときは同じ紙面に商標の表示を入れること、一般の人が使う場合にライセンス料は求めないこと、有償の研修や出版で使うときは事前に相談することが案内されています。社内の研修資料や配布物に載せるときも、この表示を添えておくと安心です。

マンダラチャートの仕組み：81マスのうち行動は64個

この節では、81マスがどう割り振られているかと、自分で考えて書くマスがいくつあるかが計算で分かります。

81マスのうち、自分で考えて書くのは目標1・テーマ8・行動64の73マスです。残りの8マスは、中心のブロックに書いたテーマを周りのブロックの真ん中へ写したものなので、新しく考えるマスではありません。

1. 1目標（1マス）シートの真ん中。何を目指すかを1文で書く
2. 2テーマ（8マス）目標を支える要素。中心のブロックの周りに書き、周りのブロックの真ん中に写す
3. 3行動（64マス）テーマごとに8つ。動詞で終わる、明日から手を付けられる行動にする

解説によっては「72個の行動」と書かれていることがあります。これは中心のブロック以外の 8×9＝72マスを数えた値で、その中に写したテーマの8マスが含まれます。協会の説明では「8×8＝64の具体的な行動・達成目標」です。ツールの記入例を「テキストでコピー」で書き出して数えても、行動の行は64行でした。

さらにもう1段広げて、64個の行動それぞれを新しい中心にすると、どれだけ増えるかも計算しました。

for n in (1, 2, 3):
    print(n, "段:", sum(8 ** k for k in range(n + 1)), "マス")

1 段: 9 マス
2 段: 73 マス
3 段: 585 マス

1段（A型）は9マス、2段（B型）は73マス、3段にすると585マスになります。3段目は1枚の紙に収まらず全体が見渡せなくなるので、B型の81マスで止めるのが扱いやすい大きさです。行動の1つがまだ大きすぎるときは、その行動だけを中心にして別の3×3（A型）を作ると、シート全体を崩さずに細かくできます。

マンダラチャートの書き方（5つの手順）

この節では、白紙から81マスを埋めて、実行できる形にするまでの順番が分かります。

書く順番は「目標 → 8テーマ → テーマを写す → 各テーマの8行動 → 期限と見直し」です。上のツールでは、手順3は自動で行われます。

協会が定める「書く順番」

協会の公式サイトでは、開発者の松村寧雄氏が定めた書く順番として「下 → 左 → 上 → 右 → 左下 → 左上 → 右上 → 右下」が紹介されています（理由には諸説あるとされています）。上のツールの欄は、左上から右へ「テーマ 1」〜「テーマ 8」と番号が振られているので、この順番で書きたいときは次の欄に書きます。

順番に決まりを置かず、書きやすいテーマから埋める進め方を勧める解説もあります。どちらの順番で書いても、ツールの「テキストでコピー」は欄の番号（左上から右下）の順に並べて書き出します。

マンダラチャートの記入例（エンジニアの目標）

この節では、ツールの「記入例を入れる」で入る81マスの中身と、行動の書き方の目安が分かります。

記入例の目標は「頼られるエンジニアになる」で、8つのテーマは基礎技術・設計力・AI活用・伝える力・健康・学習習慣・チーム・発信です。技術だけでなく、健康や人との関わりのテーマも入れています。ツールの「テキストでコピー」で書き出した内容（先頭の部分）は次のとおりです。

目標：頼られるエンジニアになる

1. 基礎技術
   - Java を深める
   - SQL を書ける
   - Git に慣れる
   - Linux の操作
   - HTTP を理解
   - テストを書く
   - デバッグ力
   - 読みやすいコード
2. 設計力
   - 要件を聞き取る
   - ER 図を描く
   ...
8. 発信
   - 月1本書く
   - 学びを要約
   - LT に出る
   - コードを公開
   - 図解する
   - 質問に答える
   - 続ける
   - 反応を見る

書き出したテキストは全部で74行（目標1行・空行1行・テーマ8行・行動64行）でした。行動は短く書かれていて、文字数は3〜9字、平均5.8字です。マスに収まる短さで書くと、全体の図で一覧しやすくなります。

記入例の64個の行動のうち、「7時間寝る」「週2回運動」「朝30分学ぶ」「週1冊読む」「資格を1つ」「月1本書く」の6個には数字が入っています。数字があると、週の終わりに「できた・できなかった」をはっきり判定できます。残りの行動は、自分の状況に合わせて「SQL を書ける」を「SQL の練習問題を週5問解く」のように数字のある形に書き直すと、そのまま予定に入れられます（数え方は後の節の Python で示します）。

目標の例：仕事・学習・健康のテーマ8つ

この節では、エンジニア以外の目標でも使える、仕事・学習・健康の例と、8つのテーマの選び方が分かります。

テーマに迷ったら、協会が示す人生の8つの領域「健康・仕事・経済・家庭・社会・人格・学習・遊び」を出発点にすると、偏りの少ない8つになります。ここでは目的別に、目標と8つのテーマ、そのうち1つのテーマの行動の例を示します。ツールに書き写して、自分の言葉に置き換えて使えます。

仕事の目標の例

学習の目標の例

健康の目標の例

体重や病気の治療に関わる目標は、医師の指示を優先し、マンダラチャートは生活の行動を整理する道具として使います。

良い書き方・悪い書き方の例

この節では、マスは埋まっているのに行動に移せないシートになる書き方と、その直し方が分かります。

いちばん多い失敗は、行動のマスに「意識する」「頑張る」のような気持ちを書いてしまうことです。81マスがきれいに埋まると内容がよく見えるので、自分では気づきにくくなります。

目標や行動を数字のある形にする書き方は、関連記事「SMART目標設定の例文40｜エンジニアの目標管理シートの書き方」で扱っています。マンダラチャートの真ん中に置く目標を、先に SMART の形で整えてから分けると、テーマも行動も具体的になりやすくなります。

マンダラートとの違い（マインドマップ・OKR とも比較）

この節では、名前の似た「マンダラート」との違いと、ほかの目標・発想の方法との使い分けが分かります。

マンダラートは今泉浩晃氏が考案した発想法で、9マスの形は似ていますが、マンダラチャート（松村寧雄氏）とは考案者も名前も別のものです。今泉氏の著書には『創造性を高めるメモ学入門』（日本実業出版社、1987年）、『超メモ学入門 マンダラートの技法』（日本実業出版社、1988年）があり、2009年の iPhone アプリ「iMandalArt」の発表文では、今泉氏が1984年に Mandal-Art の手法を発表したと紹介されています。考案の年は資料によって1984年・1987年と分かれます。

どちらも「中心にテーマ、周りに8つ」という同じ形を使うため、解説記事では同じものとして扱われることがよくあります。計画を立てて実行したいならマンダラチャートの考え方（目標→テーマ→行動）、まず案をたくさん出したいならマンダラートの考え方（連想を広げる）と覚えておくと、使い方を選びやすくなります。上のツールはどちらの使い方でも、9×9のマスとして使えます。

マインドマップ・ロジックツリー・OKR との違い

分け方の漏れや重なりを確かめる方法は関連記事「ロジックツリーの作り方と例｜Why・How・Whatの違いとMECE切り口一覧」で、チームの目標を成果の数字で追う方法は関連記事「OKRの書き方とエンジニア向けの例｜KPIとの違いとスコア計算」で扱っています。枝を自由に広げるマインドマップを AI で作る方法は、関連記事「Mapifyとは｜AIマインドマップの使い方・料金・無料枠と書き出しを解説」で扱っています。

テンプレートの使い方：印刷・共有・画像とテキストで保存

この節では、作ったシートを印刷する・人に見せる・あとで編集するための保存のしかたと、それぞれの注意点が分かります。

見せるなら PNG 画像、文字を使い回すならテキスト、表で編集を続けるなら表計算用のコピーを選びます。上のツールの3つの書き出しを実際に押して、出てきたものを確かめました。

PNG 画像は、真ん中の目標のマスが橙色、テーマのマスが薄い橙色で、3×3のブロックの境目が太い線で描かれます。1マスは120ピクセル四方で、文字は17ピクセルの大きさから始まり、マスに収まらないときはマスごとに小さくして（最小でおよそ9ピクセル）、書いた文字をすべて描きます。この環境のフォントで測ると、漢字やかなは24字なら17ピクセルで4行、30字なら17ピクセルで5行、上限の40字では14ピクセルで6行になり、40字でも欠けずに画像に入りました（英数字40字は17ピクセルで4行）。ただし字が小さくなると、印刷したときや離れて見たときに読みにくくなります。1マスは全角30字くらいまでにすると、ほかのマスと同じ大きさの字で描かれます。使うフォントは端末によって違うため、1行の字数は端末で変わることがあります。

印刷するとき

1080×1080ピクセルの画像を A4 用紙の幅いっぱい（約18cm）に印刷すると、1マスは約2cm四方になります。手で書き足したいときは、目標とテーマだけを書いた状態で画像を保存して印刷すると、行動のマスが空いたシートになります。表計算に貼ったデータから印刷すると、列の幅や文字の大きさを自分で調整できます。

人と共有するとき

ツールはこの端末のブラウザに保存するので、同じシートを別の端末や別のブラウザで開くことはできません。チームで見せるときは PNG 画像を、相手にも編集してもらうときは「表計算に貼る形でコピー」で作った表を共有します。保存先のブラウザのデータを消すとシートも消えるので、大事なシートは書き出して手元に残しておきます。

ブラウザに保存されるのは、目標・8テーマ・64行動を入れた1つのデータ（rjc-mandala-v1 という名前）で、ページを開き直しても内容は残っていました。保存できないブラウザでは、表示は次のように変わります。

保存できるとき：この端末のブラウザに自動で保存しています（送信はしません）。
保存できないとき：このブラウザでは保存できないため、閉じる前に「テキストでコピー」か「画像で保存」をします。

表計算・Python で行動リストにする（タブ区切りの構造）

この節では、「表計算に貼る形でコピー」で出てくるデータの並び方と、それを Python でチェックリストに変える方法が分かります。

書き出されるのは、シートの見た目どおりの9行×9列です。1行目は左上・上・右上のブロックの1段目を左から並べたもので、ブロック単位ではなく行単位で並びます。記入例を書き出した先頭の3行は次のとおりです（タブは見やすいように → で表しています）。

Java を深める → SQL を書ける → Git に慣れる → 要件を聞き取る → ER 図を描く → クラス設計 → 毎日 AI に質問 → プロンプトを残す → コードを読ませる
Linux の操作 → 基礎技術 → HTTP を理解 → API 設計 → 設計力 → 非機能を考える → テストを作らせる → AI活用 → 出力を検証
テストを書く → デバッグ力 → 読みやすいコード → 設計書を書く → レビューを受ける → 図で説明する → 新機能を試す → 使い分けを知る → 社内で共有

9行×9列で81個の値が入り、重なりを数えると異なる値は73個、2回ずつ出てくるのは8つのテーマでした。テーマは中心のブロックと周りのブロックの真ん中の両方に入るためで、前の節で計算した「考えて書くマスは73」と一致します。各ブロックの真ん中は、行・列の番号（0から数える）で (1,1)・(1,4)・(1,7)・(4,1)・(4,4)・(4,7)・(7,1)・(7,4)・(7,7) にあり、(4,4) が目標です。

このデータをファイル（mandala.tsv）に貼って保存し、Python でテーマごとのチェックリストに変えるプログラムです。標準ライブラリだけで動きます。

import csv, re, sys

rows = list(csv.reader(open(sys.argv[1], encoding="utf-8"), delimiter="\t"))
cell = lambda b, p: rows[b // 3 * 3 + p // 3][b % 3 * 3 + p % 3]
OUT = [0, 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8]          # 中心(4)を除く位置

goal = cell(4, 4)
print(f"# {goal}")
measurable = 0
for b in OUT:
    print(f"\n## {cell(b, 4)}")
    for p in OUT:
        act = cell(b, p)
        if not act:
            continue
        has_num = bool(re.search(r"[0-9０-９]", act))
        measurable += has_num
        print(f"- [ ] {act}")
print(f"\n行動 {sum(1 for b in OUT for p in OUT if cell(b, p))} 個のうち、数字を含むもの {measurable} 個",
      file=sys.stderr)

b はブロックの番号（左上が0、右下が8）、p はブロックの中の位置（同じく0〜8）で、cell(b, p) が9行×9列のどこにあたるかを計算しています。記入例で動かした結果（先頭の部分）は次のとおりです。

$ python3 tsv2md.py mandala.tsv
行動 64 個のうち、数字を含むもの 6 個
# 頼られるエンジニアになる

## 基礎技術
- [ ] Java を深める
- [ ] SQL を書ける
- [ ] Git に慣れる
- [ ] Linux の操作
- [ ] HTTP を理解
- [ ] テストを書く
- [ ] デバッグ力
- [ ] 読みやすいコード

## 設計力
- [ ] 要件を聞き取る
...

出力は Markdown のチェックリストなので、Issue やタスク管理のツール、メモアプリに貼ると、64個の行動を1つずつ消し込めます。「数字を含むもの」の数は、行動が判定できる形になっているかの目安です。記入例では64個中6個だったので、見直しのときに数字を足す候補がすぐに分かります。ファイルを Windows のメモ帳などで保存して文字化けしたときは、文字コードを UTF-8 にして保存し直します。

マンダラチャートを続けるコツ（見直しの頻度）

この節では、作ったシートを「書いて終わり」にしないための進め方が分かります。

64個の行動を一度に始めず、毎週いくつかを選んで進め、月に1回シート全体を見直すのが続けやすい進め方です。仮に1週間に1つずつ行動を終えていくと、64個で約1年3か月（64 ÷ 52 ≒ 1.23年）かかります。1年で一回りしたいなら、平均して週に1.3個のペースです。すべてを一度に終わらせるものではなく、習慣になったものから外していく一覧と考えます。

• 1見える場所に置いたPNG を印刷して机に貼る、スマホに保存する
• 2今週やる行動を3つ以内に絞ったテキストでコピーした一覧から選び、予定表に入れる
• 3見直しの日を決めた月に1回、できた行動に印をつけ、合わない行動を書き換える
• 4習慣になった行動を入れ替えた空いたマスに次の行動を書く
• 5目標そのものが今も合っているか確かめた半年〜1年で、状況が変わったら真ん中から書き直す

見直しでは「できた・できなかった・続けたい・やめる」を短く書き残しておくと、次のシートを作るときの材料になります。振り返りの型は関連記事「KPTのやり方と具体例120個 テンプレートとYWTとの違い」で扱っています。Keep に続ける行動、Problem に進まなかった行動、Try に書き換えた行動を書くと、マンダラチャートの見直しにそのまま使えます。

マンダラチャートが役立つ場面を4つ挙げます。

マンダラチャートでよくあるつまずきと直し方

この節では、書いている途中や使い始めてから起きやすい困りごとと、その原因・直し方が分かります。

どの方法を使うか（判断表）

この節では、やりたいことに対して、マンダラチャートを使うか、ほかの方法を使うかの目安が分かります。

マンダラチャートのよくある質問

この節では、マンダラチャートの書き方とツールについて、よく出る疑問への答えが分かります。

Q. マンダラチャートとは簡単に言うと何ですか？ A. 目標を真ん中に1つ書き、それを8つのテーマ、さらに64の行動に分けて、9×9の1枚のシートに並べる方法です。1979年に松村寧雄氏が開発しました。

Q. 81マスを全部埋めないといけませんか？ A. 全部埋めることを勧める解説が多い一方で、埋まらないマスに無理に書くと実行しない行動が増えます。空いたマスは、テーマを具体的に言い換えるか、見直しのときに埋める枠として残しておきます。

Q. 行動は何個書くのですか？72個ではないのですか？ A. 自分で考える行動は 8×8＝64個です。72は中心のブロック以外のマスの数で、写したテーマの8マスを含んだ値です。

Q. マンダラートとマンダラチャートは同じものですか？ A. 形は似ていますが、考案者と名前が別です。マンダラチャートは松村寧雄氏、マンダラートは今泉浩晃氏が考えたものです。

Q. テンプレートは無料で使えますか？ A. 上のツールは無料で、ブラウザだけで使えます。登録やログインは要りません。作ったシートは PNG 画像、テキスト、表計算用のデータで保存できます。

Q. スマホでも作れますか？ A. 作れます。幅390ピクセルの画面で開いて、全体の図のブロックを押して下の欄に書けることを確かめました。マスが小さいので、長い文は短く言い換えると見やすくなります。

Q. 書いた内容はどこかに送信されますか？ A. 送信されません。内容はこの端末のブラウザの中だけに保存されます。別の端末で使うときは、書き出したテキストや表から書き写します。

Q. 印刷するにはどうすればよいですか？ A. 「画像で保存（PNG）」で 1080×1080 ピクセルの画像を保存して印刷します。列の幅を調整したいときは「表計算に貼る形でコピー」で表計算ソフトに貼ってから印刷します。

Q. 目標を2つ以上書きたいときは？ A. 真ん中には1つだけ書き、ほかの目標は別のシートにします。このツールで保存できるシートは1枚なので、2枚目を作る前に1枚目を画像かテキストで書き出しておきます。

Q. 社内の研修資料に「マンダラチャート」と書いてもよいですか？ A. 協会の公式サイトでは、企業の人事による研修での利用に連絡は不要とされ、同じ紙面に「「マンダラチャート」は一般社団法人マンダラチャート協会の登録商標です」という表示を入れるよう案内されています。有償の研修や出版で使う場合は事前の相談が求められています。

Q. どのくらいの頻度で見直しますか？ A. 今週の行動は毎週選び、シート全体は月に1回見直すのが続けやすい目安です。状況が変わったら、半年〜1年で真ん中の目標から書き直します。

まとめ

• マンダラチャートは、目標1つを8テーマ・64行動に分けて9×9の81マスに並べる方法。1979年に松村寧雄氏が開発し、名前は仏教の曼荼羅から。一般社団法人マンダラチャート協会の登録商標。
• 書き方は「目標 → 8テーマ → テーマを写す → 各8行動 → 期限と見直し」。考えて書くのは73マスで、行動は64個（72は写したテーマを含んだ数）。
• 行動は動詞で終わり、回数・時間・期限が入った形にする。記入例では64個中6個に数字が入っていた。
• マンダラートは今泉浩晃氏の発想法で、形は似ているが考案者と名前が別。計画ならマンダラチャート、発想ならマンダラートの考え方。
• ツールの PNG は1080×1080で、長いマスは字を小さくして40字まで欠けずに描かれた（30字くらいまでなら同じ大きさ）。表計算用のデータは Python でチェックリストに変えられる。

参考・出典

確認日はいずれも 2026年11月10日です。

• 一般社団法人マンダラチャート協会「マンダラチャートとは」：https://mandalachart.jp/lp/mandalachart/
• 一般社団法人マンダラチャート協会「「マンダラチャート®」の使用に関してのお願い」：https://mandalachart.jp/specification_regulations
• 株式会社クローバ経営研究所の発表「マンダラチャート(R)クエスト」（PR TIMES 配信、Web担当者Forum 掲載）：https://webtan.impress.co.jp/r/prtimes/items/000000002.000176782
• HMDT株式会社の発表「発想支援ツール『Mandal-Art(マンダラート)』の iPhone版『iMandalArt(アイマンダラート)』を発表」（2009年8月21日）：https://www.atpress.ne.jp/news/11958
• 今泉浩晃『創造性を高めるメモ学入門』日本実業出版社、1987年／『超メモ学入門 マンダラートの技法』日本実業出版社、1988年
• Python「csv --- CSV ファイルの読み書き」：https://docs.python.org/ja/3/library/csv.html

「マンダラチャート」は一般社団法人マンダラチャート協会の登録商標です。

株式会社RJC ― SI事業・SES事業・AI駆動開発。RJCは一緒に成長を楽しめる会社です。